pre-teen

Low Maturity

ASICS

Gingerbread

Free plans are available for marathon, half marathon, 10km, 5km, 10 mile and 5 mile distances. Don’t just track your run — improve it. Are you in it for the long run? 

FEATURES

* Track your route, total time, lap times, distance, and average pace 

* Make running plans with in-app native plan generation

* See schedule, phases and upcoming runs

* Adjust your pace to maximize performance  

* Save your routes and sync your runs with online logbook 

* Find your way back home with in-app compass

* Log runs manually, if you prefer to run without your phone

* Gear tracking, track mileage on your shoes and other gear

MY ASICS builds up your anaerobic threshold to improve endurance and maximize performance. 78% of runners start a plan, follow it to the end, and achieve their goals. 

INSTRUCTIONS

If you already have an existing MY ASICS account, simply log in to sync your current plan and recent runs to the app. If you are new to MY ASICS, sign up, create a custom plan on the ""plan"" tab, and start tracking your runs immediately. 

ABOUT MY ASICS TRAINING PROGRAMS

MY ASICS was developed at the ASICS Institute of Sport Science in Kobe, Japan, and represent seven years of research on improving running performance.

MY ASICS marathon plans range in length from 12 to 33 weeks and you can train from two to four days a week. You can adjust the intensity and frequency of training as well as shape the plan to match your current running ability and fitness.

Please note that the MY ASICS service is available in the US, Japan, United Kingdom, Norway, Sweden, Denmark, Finland, Switzerland, The Netherlands, Belgium, Italy, Germany, France, Spain, Portugal and Austria. If your country is not available, you are welcome to sign up in any of these countries and enjoy the service in the language you prefer.

FEEDBACK & SUPPORT

We would like to know what you think of the app! To send feedback or get support, click on the Feedback button in the Settings section of the app.

Note: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life.

Get out there, and have a great run!무료 계획은 마라톤, 하프 마라톤, 10km, 5km, 10마일, 5 마일 거리에 사용할 수 있습니다. 당신의 실행을 추적하지 않습니다 - 그것을 개선. 당신은 장기적으로 위해에 있는가?

특징

* 당신 노선, 총 시간, 랩 시간, 거리, 평균 속도를 추적

* 응용 프로그램 내 기본 계획 생성에 계획을 실행합니다

* 일정 단계와 곧 실행을 참조하십시오

* 성능을 최대화하기 위해 속도를 조정

* 귀하의 경로를 저장하고 온라인으로 일지를 사용하여 실행을 동기화

* 앱에서 나침반 집으로가는 길 찾기

* 로그인 당신은 귀하의 휴대 전화없이 실행하는 것을 선호하는 경우 수동으로 실행

* 기어 추적, 신발 및 기타 장치에 트랙 주행

MY ASICS 지구력을 개선하고 성능을 최대화하기 위해 무산소 임계 값을 작성합니다. 주자의 78 %는 말에 따라, 그들의 목표를 달성 계획을 시작합니다.

지침

이미 기존 MY ASICS 계정이있는 경우, 단순히 응용 프로그램에 대한 현재 계획과 최근의 실행을 동기화에 로그인합니다. 당신이 내 ASICS에 새로운 경우, ""계획 ""탭에서 사용자 지정 계획을 작성, 등록, 및 즉시 실행 추적을 시작.

MY ASICS 교육 프로그램 소개

MY ASICS는 고베, 일본에있는 스포츠 과학 ASICS 연구소에서 개발 및 실행 성능 향상에 대한 연구 칠년을 표현했다.

MY ASICS 마라톤 12-33주에서 길이 범위를 계획하고 2 ~ 일주일에 나흘에서 훈련 할 수있다. 당신은 교육뿐만 아니라 현재 실행중인 기능 및 피트니스에 맞게 계획을 형성의 강도와 주파수를 조정할 수 있습니다.

MY ASICS 서비스는 미국, 일본, 영국, 노르웨이, 스웨덴, 덴마크, 핀란드, 스위스, 네덜란드, 벨기에, 이탈리아, 독일, 프랑스,​​ 스페인, 포르투갈, 오스트리아에서 사용할 수 있습니다하시기 바랍니다. 당신의 국가가 사용할 수없는 경우, 당신은 이들 국가 중 하나에 가입하고 원하는 언어로 서비스를 즐길 수에 오신 것을 환영합니다.

의견 & 지원

우리는 당신이 애플 리케이션의 생각을 알고 싶습니다! 의견을 보내거나 지원을 얻으려면, 응용 프로그램의 설정 섹션에서 피드백 버튼을 클릭합니다.

참고 : 백그라운드에서 실행 GPS의 지속적인 사용은 극적으로 배터리 수명을 줄일 수 있습니다.

나가서, 그리고 훌륭한 실행을 해!

MY ASICS

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